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mariaanaluizacardo

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São Paulo - Os motivos pra começar a correr são diversos. Porém fornece pra arriscar, sem terror de errar, que emagrecer está na relação de muita gente. Esta repórter que vos escreve é uma destas pessoas: calcei os tênis já que estava cansada de procurar uma atividade que me deixasse em paz com a balança e, ao mesmo tempo, fosse prazerosa. Dez Sugestões De Sedução /p>

Quase oito anos, mais de uma dúzia de meias e quatro maratonas depois, o número na balança pouca coisa mudou. Sigo com os quilinhos extras que a toda a hora tive, desde pequena, o que poderia deixar cada pessoa frustrada. No entanto, remoto disso, posso garantir que a corrida me trouxe muito mais do que aquela paz com o espelho que eu procurava no começo. Meu caso não é incomum. Muita gente tua — e muito — a camisa para emagrecer, e não consegue. Muitas pessoas até perdem, porém chegam num determinado número e empacam. Outras, como sabem que estão gordinhas, nem sequer começam, já que já ouviram manifestar que os quilos extras irão sobrecarregar as articulações.


Ficam presas num círculo vicioso: não correm pelo motivo de são gordinhas, continuam gordinhas já que não praticam atividade física. Porém será que correr acima do peso exato realmente faz mal? Quanto acima do peso é o limite que o nosso corpo aguenta? Esse sobrepeso faz diferença na performance? Traz mesmo mais riscos de lesões, de problemas cardíacos?


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De agora em diante você encontra respostas para estas dúvidas e um caminho para correr e viver melhor, mesmo ainda longínquo do chamado peso certo. Corredores acima do peso necessitam, sim, tomar alguns cuidados extras. Contudo a boa notícia é que número nenhum pela balança vai conservar cada pessoa afastado das atividades físicas.


A corrida pode não ser a primeira opção para as pessoas que está muito acima do peso. Mas toda humanidade poderá regressar lá. “Ser gordo não significa ser impróprio pro esporte. Se adequarmos o exercício ao peso do cidadão, até já os obesos recém-infartados conseguem se exercitar”, anuncia o médico do esporte Alexandre Carvalho, do Rio de Janeiro. Há alguns anos, médicos indicavam ou não a corrida considerando só o IMC do corredor, único indicador do sobrepeso.


“Hoje consideramos mais “Ainda Não Fiz Afeto Depois Fazenda”, Diz Shayene de gordura do ser. Como Conquistar Uma Amiga (NÃO EXISTE FRIENDZONE!) ocorrer de alguém com IMC entre 25 e 29, a faixa do sobrepeso, estar com a taxa de gordura normal. Músculos bem como pesam, e ela pode ser musculosa, como por exemplo. Mesmo uma taxa de gordura um tanto acima do normal não é sempre que representa um risco, se todos os exames clínicos do sujeito tiverem bons resultados”, explica Alexandre. Verdadeiramente, um IMC “normal” ou um “acima do normal” conseguem camuflar problemas. Teu cálculo (peso dividido pela altura ao quadrado) tem que ajudar como fonte, todavia o ideal é procurar um médico do esporte ou um nutricionista para um diagnóstico mais preciso.


E atenção: pessoas com IMC acima de 30, o que neste momento representa obesidade, com toda certeza não terão uma taxa de gordura normal. Obesidade é doença, desse jeito um obeso nunca é saudável. Nesses casos, algumas atividades físicas são indicadas antes da corrida (visualize o quadro “Esporte na medida”). Toda humanidade, quando começa a correr ou a realizar cada atividade física, necessita atravessar antes por uma avaliação médica.


“Mas ela é ainda mais primordial para as pessoas que tem sobrepeso”, diz Alexandre. Simpatias Para Arrumar Marido Rico E Formoso e médico do esporte Carlos Alberto Hossri, coordenador do programa de reabilitação cardiopulmonar do Hcor, vai além: ele diz que pessoas com sobrepeso deveriam, e também passar pela avaliação médica, procurar uma avaliação comportamental e nutricional. “É primordial assim como para apreender por que alguém que já pratica o exercício não perde peso.

(PRO)
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